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还在仗着自己年轻就胡作非为?不注意这6点,高血压时

发布日期:2020-07-09 06:05   来源:未知   阅读:

高血压虽然在中老年人身上比较多发,但是年轻人也不能完全的避免,并且近几年高血压年轻化趋势越来越明显,很多年轻人都得了高血压,因此了解导致高血压的危险因素,进而知道该从哪里入手预防高血压非常的重要,接下来让我们一起来了解一下。

高血压有哪些危险因素呢?

1、遗传因素

高血压的发病和遗传因素有一定的关系,大约有一半的高血压患者有遗传背景。如果直系亲属有人得了高血压,那么他们的高血压的概率比起普通人来讲要高很多。这群人应该在生活中加以注意,做好高血压的预防工作。

2、作息因素

长时间作息不规律,经常熬夜的人容易引发高血压。因为经常熬夜会让大脑皮层非常的兴奋,容易引发自主神经功能紊乱,进而高血压就容易到来了。这类危险因素是年轻人的高血压的重要因素,有些熬夜加班的上班族,年纪轻轻就得了高血压,就是这个原因。预防高血压一定要有规律的作息,坚持早睡早起,这样身体也会更健康,免疫力也会增强。

3、压力因素

现如今社会飞速发展,很多人在生活上都面临着很大的压力,这些压力带给人们很多健康隐患。压力大的人情绪起伏比较大,而大的情绪起伏会引起人体神经系统和激素水平的异常调节,导致血压升高。长期的处于一个这样的状态,很容易引发高血压。生活中最好能够学会自我调节,用合适的方法来缓解压力,是每一位年轻人需要做到的事。

4、口味因素

医生会叮嘱高血压患者,平日饮食的时候坚持低盐饮食,其实反过来高盐饮食也是引发高血压的危险因素。生活中如果特别喜爱重口味饮食,做饭的时候放太多的食盐会加强交感肾上腺髓质活动,引起高血压。另外重口味的饮食,大多非常的油腻,吃这些食物不仅会导致高血压,还会导致高血脂出现,这两种疾病经常形影不离。为了健康还是应该坚持低盐饮食,这在生活中是很好坚持的,只要信奉健康理念。

5、身材因素

这里所说的身材因素主要指的是肥胖,肥胖是引发高血压的危险因素之一,而且这种因素还相当的重要和常见。肥胖的人在得高血压的概率上会比普通身材的人要低,因此想要预防高血压,一定要尽快减肥,通过合理健康的减肥方式,让体重恢复到正常的范围内。

6、烟酒因素

很多年轻人都有抽烟、喝酒的习惯,经常烟不离手,酒不离口,这两样对于健康的危害实在是有点多,也是引发高血压的危险因素。烟草中的尼古丁,这种物质会引发血压升高。酒精容易引发动脉硬化,让血管变得又硬又脆,高血压也容易到来。预防高血压一定要尽早戒烟、戒酒,这两样可不是什么利于健康的好习惯。

高血压的年轻化趋势越来越明显,很多年轻人都受着高血压的折磨。想要年纪轻轻一直拥有健康,不受高血压的侵袭,了解以上这些导致高血压的危险因素,然后再有针对性的预防,很有必要。

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参考资料:

1、《高血压的6大危害因素,你虽年轻,也应该警惕》,科普王医生,2019-10-09

2、《20岁也会高血压吗?年轻人得高血压怎么办?》,心血管罗建方教授,2019-08-01

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